2022/ 10/ 11(화) 제7089호 줄광고 222-1236 ｜박스광고 222-0700 063 웰라이프, 욜로(YOLO), 북, 여행, 공연전시등문화플러스는공연/전시/도서등의소개와 문화플러스 CULTURE+ 건강, 헬스, 욜로라이프등다양한컨텐츠정보를제공하는독자들을위한쉼터입니다 Psychology 헬로스마일심리칼럼 대인관계의기술 국내최고 NO.1 심리상담센터헬로스마일 상담실에 찾아오는 많은 경우가 대인관계 의저변에는 상대방이 받아들여주길원하는 는것이대인관계에서오해의소지를줄이고 대인관계를 위해서 스스로가 무엇을 하려 에서 발생되는 어려움으로 찾아온다. 이게 커다란욕구가있다. 정확한상대방의상황과마음을이해하여원 고하는것보다더중요한것은상대방의이 무슨 문제이지? 라고생각하는 사람들도 있 넷째, 주변에서지지를받은경험과긍정적 만하게나아질수있다. 야기를잘 듣고 경청하는것이다. 가끔관계 다. 천성적으로 관계를 잘 풀어가는 사람도 인피드백의정도에따라서대인관계에영향 관계에서 감정은 대단히 중요하다. 상대에 를 잘 하기 위해 상대방의 이야기에도움을 있고후천적으로노력해야되는사람도있는 을 받는다. 지지와 긍정적 피드백의 힘은자 게 왠지 모르게 끌리는 것도, 또 아무 것도 주려고 하는 경우가 있다. 그러다보면 자신 것이다. 기자신을인정해주고자존감을형성하는데 이유 없이상대가 싫은 것도 모두가 감정이 의 생각을 가지고 상대방의 이야기를 듣게 우리의 관계란다양한 요인에의하여 좌우 도움이 되기 때문에 자신감을 갖고 타인과 작용한 결과이기 때문이다. 또한 감정은 관 된다. 온전히 수용적으로 듣는것이 되지 않 되고 있다. 그러면서 관계가 더 견고해지면 관계를맺는데긍정적인요소로작용되기때 계를단번에끝장낼수도있다. 감정을정확 는다. 많은 사람들이 이야기를하는게 반드 서 안정감과 소속감을 경험하게 된다. 그렇 지 않으면상처를 받고 그 관계에서 철회된 태도를보이거나행동화로나타나기도한다. 혹자는 ‘마음먹기 나름이다’, ‘스스로 노력하다보면잘될것이다’라는막연한말 이관계를어려워하는사람에게는더위축감 과자괴감에빠지기도한다. 먼저, 관계를원만하게하는내용을살펴보 기로하자. 첫째, 관계의출발점은바로 ‘나’이다. 상 대방을바꾸려들기때문에대인관계에지장 을 초래한다. 상대방은 내 뜻대로 응답하지 않을때가더많다. 좋은관계를원한다면우 선 자신을 바꾸어야 한다. 이것을 인정하지 않고상대를 바꾸려고 하고, 또 바뀌기를 기 다린다면 관계는 더꼬여갈수밖에 없다. 힘 들다면자신을위해서바뀌어보자. 둘째, 자신과친해지는것이필요하다. 자기 자신과친해진다는것은있는그대로의자신 을 받아들인다는 것이다. 그것이 장점이든 단점이든 있는그대로를 받아들인다는것이 다. 이것이야말로 좋은 관계를 이루어 가기 위한 기본가운데 기본이다. 이러한기본 위 에서 소통을 위한 노력을 꾸준히 하다 보면 관계에도움이된다. 셋째, ‘나전달법’으로의사소통을한다. 간접적의사소통은신체를통해서우리가 알 지 못해도 신체자체의 신호를 보낸다. 무의 식적인신체표현, 억양들, 이러한의사소통의 문이다. 하게이해하고표현하는것이관계를윤택하 시정답을구하고자함은아닐것이다. 더많 형태는무의식적심리기제에의해 일어난다. 다섯째, 감정을 정확히 인지하고표현하는 게할수도있는것이다. 은 사람들은 자신의 말에 귀담아 들어주길 직접적인의사소통이 너무 위험하거나 어려 것이 중요하다. 기질적으로 감성이 뛰어난 언어가 관계에서 반드시 필요조건이 아니 원한다. 이야기 하는 과정에서 자신의 생각 울 때, 거절당할 두려움이나 상처로 간접적 사람과 부족한 사람이 있다. 그렇다고 감성 다. 시선과몸동작 등을 통한 비언어적 소통 을 정리할 수 있고자신의 감정을 해소하는 으로 신중히 의사소통을 하려고 한다. 간접 이풍부한 사람이 표현을 잘 하고 대인관계 이 관계에서 오히려 더 중요한 역할을하는 경험이생기면서도움이되는경우가많다. 적인 의사소통은 무시하고 경멸하기쉬우나 가원활하다고볼수는 없다. 오히려더감정 경우가 있기 때문이다. 관계에서 소통의 중 관계는 둘사이에 내가행복하고상대방도 전혀 하지 않는것보다 낫다. 의사소통의 수 적으로표출하고 미성숙하다는 이야기를들 요성을 모르는 사람은 없다. 하지만 우리가 행복해야 된다는 것이다. 한 사람만이 행복 단이다사용되어버린경우는때로행동화로 을 수 있다. 스트레스 상황에서겉으로 표출 알면서도못하는 것 가운데 하나가 바로 소 하다는 것은 일방적인 관계일 뿐이다. 스스 의사소통을 하게 된다. 그러나 행동화는 전 되는 감정 이면의 깊은 감정을 이해하는것 통이다. 아는것과행하는것사이의소통부 로에게물어보자. 나는지금행복한가? 보다더나쁜관계로이끌수도있다. 행동화 이필요하다. 그리고 그 감정을말로표현하 재때문이다. 헬로스마일강남센터안미선원장님 / 상담심리사, 가족상담사, 부부상담사 제공 현) 헬로스마일심리연구소소장, 현)헬로스마일상담심리사, 현)메티스신경정신과상담심리사, MBC나누면행복, EBS 등방송다수출연 대표전화 02-508-5412(본사대표번호) 홈페이지 www.hellosmile.kr 전)강서구, 강동구건강가정지원센터상담사, 전)휴먼스페이스기업상담사, 한국방송통신대학교집단상담, 중량구건강가정통합지원센터부모교육, 강남구노인통합지원센터 / 외교부외교관대상심리상담, 덕원여자고등학교진로교육 / 강동 wee센터자원상담, 동작어린이도서관성인집단상담 / 전국 22개센터운영, 분야별심리전문가영유아, 아동, 청소년, 성인, 가족, 전문적인심리상담 보훈요양원워크샵, 넥세스출판사심리동영상교재참여